Коттеджи в Финляндии    Магазины Финляндии   
Оплата штрафа    Реклама    О портале    Карта сайта   
финляндия

Финляндия

Посольство

Виза

Памятка

Green card

Таможня

На авто

Парковка

Магазины

Интересное

Бизнес

Рыбалка

Коттеджи

Финская ходьба с палками — отличный результат.

Финская ходьба— Финны — чудаки, смотрю из окна: бабулька еле ноги волочит, а лыжными палками машет, — делится впечатлениями о первой поездке в Финляндию мой знакомый. Потом видел и парами ходят, размахивают. Кстати, и не только старики. Что это с ними?
— Это не чудачество, а здоровье и активный образ жизни.

Так называемая финская ходьба sauvakävely (ходьба с палками) очень популярна в финском обществе, достаточно только выйти на улицу любого города и увидеть шагающих с палками людей. По статистике этой ходьбой заняты в Финляндии уже миллион людей среднего и пожилого возраста.

А началось все с того, что финский спортсмен и тренер начал задумываться, что если финские лыжники летом тренируются с палками, почему это не может применить для улучшения своего здоровья обычный человек, не спортсмен. Вот так Марко Кантанева нашел возможность оздоровительной ходьбы с помощью обычных палок.

В 1999 году Швеция и Норвегия активно присоединилась к ходьбе с палками, в 2000 году зашагали, размахивая палками, пожилые немцы и австрийцы, потом то там, то тут можно увидеть сторонников этой ходьбы в Испании и в Италии, и только совсем недавно в России появились активисты, которые начали пропагандировать эту финскую ходьбу, преимущество которой в том, что она индивидуальна: каждый может взять свой темп ходьбы, подходящий ему.

Финская ходьба стала популярной, и редко у кого уже вызывает удивление, и пользу от ходьбы не понимает разве только уж очень неосведомленный человек.

Специальные финские палки для ходьбы продают в супермаркетах, их нужно подобрать по росту, они напоминают лыжные, но именно предназначены для ходьбы. Есть такие, которые используют при ходьбе по асфальту, есть для другой поверхности. Есть такие палки, которые можно взять в поездку, они складываются и помещаются в дорожный чемодан или сумку.

Наиболее активно палки начали применять при ходьбе в последние годы, это и понятно: увеличилось количество сидячей работы, в жизнь на предприятия и в производство активным темпом вошли информационные технологии, начинается усиленная нагрузка у работников на позвоночник при сидячей работе, появляется болезнь современности — гиподинамия, то есть недостаток физической активности, что чревато многими другими болезнями и является основной причиной, по данным Всемирной организацией здравоохранения, повышенной смертности людей среднего возраста.

Финны быстро поняли, что не надо изобретать велосипед, есть лыжи и палки зимой, а летом ходьба с палками. Конечно, как и все у финнов, началось теоретическое и практическое исследование, и обнаружилось, что и хотелось увидеть. Финская ходьба как активный отдых на свежем воздухе приносит отличные результаты, только час ходьбы с палками три раза в неделю в течение трех месяцев снижает вес на 2,4 килограмма. При этом, особой физической ощутимой нагрузки люди не ощущают, такой вид активного отдыха доступен каждому человеку, который хочет быть здоровым.

А еще доказано, что час такой ходьбы равносилен двухчасовой нагрузке при занятии гимнастикой.

При исследовании было подчеркнуто, что очень важен такой вид занятий для мужчин для профилактики сахарного диабета и для улучшения скорости обмена веществ, ведь не секрет, что дисбаланс в процессе метаболизма приводит к тяжелым для организма последствиям, а зачастую даже к различного рода заболеваниям.

Если в Финляндии на сегодняшний день проживает 5,4 миллиона человек, то каждый пятый занимается этой финской ходьбой, то есть ею охвачено все стареющее население Финляндии.

По всей стране организуются группы людей, объединяющихся финской ходьбой, но и одновременно решающих не менее важную социальную задачу общения часто одиноких людей между собой, что тоже способствует и физическому, и социальному здоровью нации в целом.

Частые гости в Финляндии жители Санкт-Петербурга и области, Карелии и Мурманской области совсем не удивляются этому, а сами уже вводят в норму своей жизни финскую ходьбу, поскольку гиподинамия — болезнь повсеместная.

7 марта 2012 года в Доме Финляндии в Санкт-Петербурге прошел первый российско-финский семинар по формированию здорового образа жизни с помощью финской ходьбы. Остается надеяться, что палки возьмут в руки и пожилые, и люди среднего возраста также в России.

Возвращаясь к началу статьи, хочется сказать, что финны совсем не чудаки, а люди, которые в простых вещах видят достойное решение большой проблемы, которая касается здоровья людей.

Читайте также:
Любовь к спорту прививается с детства.
Финский пенсионер. Споры о пенсионном возрасте.
Финская сауна и здоровье.
Спа-отели Финляндии — комфорт и оздоровление.
Вкус другой культуры. Финская кухня.
Семейный бизнес по-фински. Выживание в кризис.
Финны и особенности финского характера.
Народные училища в Финляндии — обучение интересному делу.



Коттеджи в Финляндии